断食、ファスティングに効果はあるのか？やり方、効果を調査、6日間に渡って実際に体験してみた。
- 2020.05.11
- 健康
本記事では、ファスティング、断食に関する個人的なリサーチの結果と、個人的に実践したときの体験談を紹介しています。 少しでも興味をもった人の参考になればと思います。注意点としては、この領域は科学的に確立 […]
健康
HIITのスクワットトレーニングで、脂肪燃焼ダイエットに挑戦してみる
- 2020.03.29
- 健康
今回は、HIIT（High Intensity Interval Training）と呼ばれる強度の運動を休憩を繰り返しながら行う運動方法を取り入れたスクワットを紹介していきたいと思います。 どれぐら […]
マインドフルネス瞑想の習慣でセルフコントロールを身に着ける方法
- 2019.09.02
- 健康
感情のコントロールを身に付けたい、セルフコントロール力を高めたい、マインドフルネス瞑想によって、より良い生活を送りたい方 マインドフルネス瞑想に興味があるが、どのようにやるのかよく分からない方 本記事 […]
夜眠れない、眠くならない原因を特定して対策法を考える
- 2019.02.24
- 健康
早起きをしようと試みようとしたものの、朝が起きれない。 そこで、早起きするために夜の就寝時間を早めようとしても、夜寝付けない。 こんなことありませんか？ 私個人的にもこのサイクルを繰り返しており、結局 […]
経営者がトライアスロンを始める4つの理由、仕事、挑戦、人脈、利便性
- 2019.01.26
- 健康
経営者はトライアスロンによく挑戦すると聞きます。なぜかと気になっている人も多いと思います。 この記事は、私がこれまでトライアスロンに挑戦する中で感じたこと、経験に基づき、なぜトライアスロンに経営者がハ […]
睡眠不足、睡眠負債を解消して、睡眠の質を劇的に改善する8つの解決策まとめ
- 2018.04.16
- 健康
睡眠不足、睡眠負債の解消は、人生に大きなインパクトを与える。 睡眠、これほど人生において重要なことはない。多くの人が、朝が起きれない、日中の睡魔に勝てない、夜眠りたくても寝付けないなどの問題を抱えてい […]